Цели тренинга:
- Повышение психологической устойчивости;
- Освоение навыков контроля и управления стрессом;
- Разработка стратегии управления стрессом и создание личного плана действий.
Продолжительность: 2 дня, 16 часов
Эффект от обучения:
- Сотрудник в трудных и нестандартных ситуациях использует время на решение проблем и действует, а не поддается чувству беспомощности, паники, не тратит время на пустые разговоры;
- Сотрудник контролирует свои эмоции;
- Сотрудник оптимистически настроен.
Содержание:
- Природа стресса; как определить, что Вы находитесь в состоянии стресса.
- Приемы устранения причин стресса.
- Принципы управления стрессом.
- Реакция на стресс.
- Эмоциональная компетентность.
- Управление эмоциями.
- Управление конфликтами.
- Разработка собственного плана управления стрессом.
- Специальные упражнения для развития навыков управления стрессом.